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牙齦發炎吃什麼?維他命、消炎藥與飲食照護一次看懂

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牙齦紅腫、刷牙流血或咬東西時感到不適,常讓人開始搜尋「牙齦發炎吃什麼」。有些人會想到補充維他命,也有人會想先吃消炎藥緩解症狀。不過牙齦發炎背後可能與牙菌斑、牙結石、牙周狀況或清潔習慣有關,不能只靠飲食或藥物判斷。本文將從牙醫照護角度,整理牙齦發炎期間適合吃的食物、可留意的營養素,以及消炎藥使用時需要注意的原則。